At rejse sig – og rejse ud: En vej tilbage til trivsel
I en tid, hvor flere og flere rammes af stress, angst og følelsen af at være fanget i hamsterhjulet, vokser behovet for pauser, refleksion og nye perspektiver. For nogle sker det ved at tage fat i det mentale helbred indefra. For andre begynder forandringen ved at træde ud i verden. For Søren blev det en kombination af begge dele – en ydre rejse, der banede vejen for en indre forvandling.
En uundgåelig opbremsning
Søren havde i lang tid forsøgt at holde sammen på en hverdag fyldt med krav, ansvar og indre uro. Han kæmpede for at præstere – på jobbet, i familien, i sig selv. Men til sidst sagde kroppen og sindet fra.
“Det begyndte med tankemylder og søvnløse nætter. Jeg kunne ikke længere finde ro – ikke engang i de øjeblikke, hvor jeg burde slappe af. Alt i mig var på overarbejde,” fortæller han.
I stedet for at presse videre valgte Søren noget andet. Han pakkede en rygsæk og rejste af sted – alene og uden en fast plan. Hans mål var ikke et bestemt land, men noget langt sværere at finde: ro, nærvær og sig selv.
Rejsen som katalysator for forandring
I takt med at landskaberne skiftede, begyndte der også at ske noget indeni. Det fysiske skift – væk fra rutiner og forventninger – gav plads til refleksion. Og midt i en fremmed by, på en støvet vej eller over en simpel kop kaffe, dukkede spørgsmålet op: Hvem er jeg, når jeg ikke forsøger at være noget for andre?
“Jeg havde ikke længere noget at leve op til. Ingen så med. Og pludselig kunne jeg mærke, hvad jeg egentlig havde brug for. Ikke flere løsninger, men en anden måde at være i verden på.”
Vejen hjem – og indad
Da Søren vendte hjem, vidste han, at hans rejse ikke var slut – den havde bare ændret form. Nu handlede det ikke om lande og afstand, men om at arbejde videre med sin indre ro og trivsel.
Han fandt hurtigt ud af, at det ikke var nok at have været væk – for vaner og tankemønstre kan snige sig ind igen. Derfor begyndte han at arbejde med metakognitiv terapi, som hjalp ham til at forstå og forandre sit forhold til tanker og bekymringer.
“Metakognitiv terapi hjalp mig med at tage kontrol over tankerne, i stedet for at de tog kontrollen over mig. Jeg lærte, at det ikke er tankerne i sig selv, der skaber stress – men den måde, vi forholder os til dem på.”
Søren fandt hjælp gennem en terapeut med speciale i metakognitiv terapi hos Metahus, som gav ham redskaber til at skabe mental afstand til sine bekymringer – og dermed genfinde balancen i hverdagen.
Trivsel som rejse – ikke destination
I dag ser Søren både rejsen og terapien som nødvendige skridt på en vej, der stadig udvikler sig. Trivsel er ikke noget, man opnår én gang for alle – det er noget, man plejer, ligesom man plejer en have. Nogle gange skal der luges ud i tanker. Andre gange skal der gødes med pauser, stilhed og støtte.
“Jeg troede, jeg kunne flygte fra stressen. I stedet lærte jeg, at jeg kunne lære at være med det svære – uden at lade det styre mit liv.”
En ny måde at være i livet på
Uanset om du står over for en indre krise eller bare længes efter mere ro, kan rejsen – både den ydre og den indre – være første skridt mod bedre trivsel. Og med den rette støtte og de rette redskaber kan du lære at navigere dine tanker på en måde, der gør livet lettere at leve.
